子どもの頃から手放せない緑茶

私はお茶の産地の出身ということもあり、よく温かい緑茶をいただきます。
落ち着いて温かい緑茶を頂くと、心も落ち着きますし、暴食を防ぐことができるような気がします。

私の趣味はお店をチェックして美味しいものを食べること。笑われるくらい沢山食べます。
沢山食べながら沢山のお茶を飲んでいます。
また、三食ちゃんと摂らないとお腹が空いて集中力が欠いてしまうため、朝からしっかり摂るようにしています。

特に朝はパンよりお米を頂くようにしています。
海苔は消化が悪い分腹持ちが良いと聞いてからは、おにぎりを特に食べるようになりました。
その甲斐があってか、体重は20年前から殆ど変わらず、身長158cmで40kg台前半です。
正直、激しい運動は苦手です。

月に2回程度のピラティスと、日々3km?5km程の散歩をしている程度ですが、出産後も1ヶ月でほぼ元の体重に戻りました。
特別なことはしていませんが、食事をしっかり摂る。その時炭水化物も抜かずに野菜の量や食べる順番を考慮して食べるようにしています。
そうすると、あまりお菓子を食べたいと思わなくなります。

また、なにより1日1リットル程とっているお茶の影響ぐ大きいと思います。

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