健康のためのウォーキング

私は運動不足で、健康のためにも何か運動をしなければと最近思っていました。
そこでランニングをしてみたりしたこともあったのですが、なかなか続かず一週間くらいで終わってしまいました。

ランニングをした後の爽快感と達成感は好きだったのですが、もともと走るのが得意ではなかった私には毎日ランニングをするのはかなりきつかったです。あるときはジムに通っていた時期もあったのですが、男の人と年配の方ばかりでなかなかモチベーションが上がらず、ランニングマシーンなどを利用してトレーニングしている時も、走っているのに周りの景色が全然変わらずつまらないなと思ってしまいました。
ジムの方も一ヶ月も続きませんでした。

何か続けられそうなことはないかなと思ったところ、ウォーキングが私にはぴったりだと思いました。ウォーキングだったら毎日一駅ぶん歩くだけであれば30分程度で時間もそれほど取らないため気軽にできます。歩きながら緑に癒されるのでリラックス効果もありとても良い運動になります。

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