とにかく歩くことを心がけています

私は、学生の頃から体育の授業は比較的苦手で、特に体力のいるマラソンは大嫌いでした。大人になって、運動不足解消のため、ジムやプール通いをしたこともありますが、結局キツくて続きませんでした。

私に合う運動なんてない…と思っていたのですが、初心に帰って歩くだけでも、いい運動になるのでは?と思い、通勤や買い物の際に意識的に歩くようにしました。

思ったより辛さを感じず、この習慣は続けることができています。さらに、スマホに歩数計アプリを入れていて、毎日何歩歩いたか、距離や消費カロリーなどを確認できるようにしているのも、たくさん歩くコツだと思います。毎日1万歩を目標にしていて、少し足りなければ「今日は少し遠回りして帰ろうかな。」なんてことも出来るので、だいたい目標は毎日クリアできています。

たくさん歩くようになり、2キロ痩せたことと、足がむくみにくくなった事が成果です。特別にウォーキングのために出かけたりはしていないのですが、十分な効果を感じています。

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